汗と共に体内塩分を外に出しましょう ・・・

今日12日（火）は朝から冷たい雨模様。寒いと家の外に出たくなくなるのが人の常ですが、今日は今年最初のストレッチ体操をする日で材木座の銭湯「清水湯」さんへマイカーで出掛けました。午前9:30分から看護婦さんが来て全員の血圧測定と健康チェック、そしてプロ・マッサージ師さんの全身マッサージが一人約５分（月二回）、10:15分〜11時までが若い女性インストラクター（正確にはインストラクトレス）に依る「ストレッチ体操」、午前11時からが大きな湯船での入浴という時間割になっています。鎌倉市の補助があって、入浴料込みで一回200円の個人負担。

普段 家での生活では使わない筋肉を伸ばす運動、即ち「ストレッチ体操」を約45分間 毎週行うので体調がすこぶる好調、歩く事も確かに良い運動と思いますが 使う筋肉が限られてしまい、それだけでは全身運動にはならず やはり「ヨガ体操」や「ストレッチ体操」が体調・健康管理には必要ですね。塩分を対外に汗と共に出す運動をしないと、体に塩分が溜まり「塩分の採り過ぎですョ〜」・・・、等とお医者さんに言われてしまいますね・・・。世界一の長寿の里、中国・巴馬（はば）の100歳を超える高齢者は元気に働き汗を流しているので、塩分は気にしていないようですね・・・
伯爵

鎌倉市と鎌倉浴場組合が実施している、「デイ銭湯」の募集チラシ・・・

夜はご近所さんにオヨバレされ、カキフライのご馳走を戴きました・・・
The cooking of Fryed-Oyster.

Photo by Kanji. Jan.12(Tu).2010. in Kamakura.