血管は若返る！コレステロール調節術・・・

昨日、夜８時からの NHK-TV、「ためしてガッテン」を視聴しました。昨年10月に急性心筋梗塞で倒れ、最新の医療機器を使って数回のカテーテル治療と人口血管（金属ステント）７本を心臓冠動脈に入れて戴いて、この世に舞い戻った伯爵にとっては参考になる内容でした。

「ためしてガッテン」では、最新の医療研究や統計、医薬品や医療機器の新情報を伝えてくれるので、医療関係者のみならず一般庶民や患者にも役立ちますね・・・。

伯爵のコレステロールに対する認識に新たな情報が加わりましたが、総合して健康維持や不老長寿には、

☆ 偏らない、バランスの良い食事を摂ること。肉よりは光魚を、タコやイカも時々は、鶏卵もバランスよく食べましょう・・・。野菜は毎日欠かさず多めに・・・。医師から飲むように奨められる、”お薬は必要最小限” にしています。

☆ 小まめに動き回り、週に２〜３度は汗を流すような運動で血管内の血流を速め、LDL 悪玉コレステロールを流し去りましょう・・・。動脈硬化の予防には、”汗を流すような運動”や ”入浴” が絶対に必要なようですね・・・

☆ 精神衛生、特に行動が伴う積極的且つ前向きな考え方での生活。家で朝から晩までテレビや読書、パソコンの前で座っている生活ではなく、晴れている日は、ジョギングやサイクリング、ストレッチ体操や温泉旅行に参加したり・・・。
伯爵

以上は、必要最小限伯爵が毎朝飲んでいる５種類のクスリ・・・

薬屋さんがくれた、薬膳食のチラシ・・・

Photo by Kanji. Jan.20(Th).2011.