ストレス 解消法・・・！

会社勤めから開放されてからは 大分ストレスも少なくなりましたが、それでも ストレスが溜まりますねェ〜！ しかしストレスが適度に無いと、人生緊張感が無くなり ボケが早まったり、早死にしてしまうのではないでしょうか・・・？、と疑問を持ちつつ・・・

ストレスの原因は、第一に自然環境の変化。例えば台風の直撃や極端に暑くなったり寒くなったとき。第二は社会的な状況変化があったとき。例を挙げると、転勤・転職、転居・転校などで環境が変わったとき。第三は人間関係がうまくいかなくなったとき。家族・親戚、知人・友人などと もめごとが起こったとき。 そして四番目は 身体的条件、すなわち過労、寝不足、怪我、病気などが原因になるケースが多いそうです。

このような時に起こる肉体的、精神的な緊張、圧迫といった 「イライラ状態」 をストレスと言うそうです。とにかく現代はストレスが溜まり易い仕組みになっていますねェ〜！清水省三氏の本を読んでいたら、このストレスの解消法について的確に述べられていましたので紹介しましょう。

環境の変化や人間関係の トラブルがあっても、クヨクヨ 、ハラハラ せずに、「このくらいのストレスに負けてたまるか！、自分だけが悩むのではなく、世間の多くも悩んでいるのだ。時が来れば解決されるさ・・・！」 と楽観、楽天的に考えることを勧めて居られます。

消極的、悲観的な マイナス思考を大脳にインプットすると、脳下垂体から恐怖のホルモンと言われる アドレナリンや、怒りのホルモンと言われるノル・アドレナリンが体内に溜まり、緊張、血圧、心拍数が上がり イライラカッカ・・・、というストレス状態になるので、楽天主義に徹することが必要・・・、説いています。

伯爵はストレスが溜まったと感じたら、体を動かすように努めています。昨日今日は二日掛かりで、空き地の草刈り作業！ チャリンコで家から15分、由比ガ浜や稲村ヶ崎方面に サイクリング！ デジカメを持って旅に出たり、 好きな写真撮影などに汗して ストレスを解消します。 楽天主義に基ずき、スポーツ・娯楽・趣味など、自分が好きな事に打ち込むように・・・、と氏の文章は結んでいます。 【清水省三氏が書かれた本を参考にしました】
伯爵






空き地の、ホウセンカ




花屋さんに咲く 花




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Photo by Kanji. Sep. 10th. 2007. at Flower-Shop in KAMAKURA.