晩夏、残暑お見舞い・・・

九月長月に入って、ジメジメした暑さが ブリ帰して来たようですね・・・。気温や湿度の変化が激しくなってきたので体調を崩さないよう、自己管理をしっかりしましょう・・・!バランスが取れた食事、育ち終えた大人は 野菜を多く摂り DHAが多い光魚、貝・海草類を食べ肉類を減らしましょう、特に赤身が多い肉は最小限に・・・、しかし月に1~2度は美味しい 「牛丼」 を食べますが・・・? そして適度な運動と快眠を・・・ 夜8時から、NHK総合の 「ためしてガッテン」 でアルツハイマー症を採り上げていました。人と声を出して会話したり、文章を書いたり読んだり、ピアノを練習したり、何しろ脳細胞を刺激活性化させていないと、加齢と共にドンドン萎縮劣化してしまうことを改めて伝えていました。英単語は使っていないと ドンドン忘れるし、人の名前もドンドン忘却の彼方に・・・ 昔から幼児の神経過敏症などに使われていた漢方薬、