健康の維持管理方法 ・・・

今日も寒く、曇りのち晴れ！今週の前半は春の陽気でしたが後半は冬のような寒い日が・・・。例年に無く寒暖の差が激しく、高齢者にとっては厳しい状態ですね！伯爵の 「健康の維持管理方法」 は長年培われた情報から以下のような信念を持って日々の独身生活をエンジョイしています。

☆ 病は気からをモットーに、極力医者には掛からない、薬は飲まない・・・

☆ 暴飲暴食はせず、栄養バランスを考慮した食事を摂るよう心掛ける・・・

☆ 獣肉より魚介類･海草類を、青葉野菜や豆類、菌糸（キノコ）類を多く食べるように心掛ける・・・

☆ 歩く事、町へは自転車、定期的なストレッチ教室へ、畑仕事やガーデニング、汗を掻く入浴や運動を・・・

☆ 筋肉運動の他 脳細胞の活性化も。本を読む、歌う、ピアノなど楽器演奏、パソコン･ブログ書きを・・・

☆ 適度な睡眠時間･昼寝時間を確保、プラス思考の精神衛生で地域奉仕活動に参加し 隣人愛を・・・

☆ テレビ視聴は情報収集を目的とし、ニュース、旅行番組を主に、慰安としては音楽番組を・・・

☆ 少なくとも月に一度は国内外のツアー旅行に参加、運動にもなるし ストレス解消にも・・・

以上、伯爵が心掛け実行している「健康の維持管理方法」です。
伯爵

鎌倉第二小学校の校庭前に咲いた、チューリップ・・・

人力車が通りました・・・

二階堂川、「稲葉越橋」川端に咲いた半八重の桜・・・


二階堂川、「稲葉越橋」川端に咲いた半八重の桜・・・


二階堂川、「稲葉越橋」川端に咲いた半八重の桜・・・

Photo by Kanji. April.18(Su).2010. the Cherry-Blassoms at the neighborhood in Nikaido Kamakura.