”骨盤底筋”を強めて、今期最後の”大根抜き”へ Go！

朝ドラ ”純と愛”、コメディー・タッチでなかなか面白くなってきましたね。続いての番組あさイチ、今日は ”骨盤底筋”をとりあげその ”筋トレ” をしましょう・・・、という内容。その ”骨盤底筋”は骨盤の内部にあって、重要な役目を果たしているようです。この筋肉が弱ってくると、尿失禁、便秘、に成り易く日常の”筋トレ”が必要とのこと。

体全体の ”筋トレ”の他に、”骨盤底筋”の ”筋トレ”は ”肛門を閉めたり、緩めたり”を毎日70〜80回位繰返すと効果が表れるそうです。夜間のトイレ回数が減ったり、尿失禁の減少、性生活の改善などにも効果があるそうです。
伯爵

Photo by NHK-TV.