体を動かすこと、スポーツの大切さ ・・・

この頃健康に関する本や 長寿社会で生き抜くための本、自分を鍛える本など特に 日野原重明 医師（99歳）が書かれた本を読む機会が多くなりました。高齢になっても医者や薬に頼るのではなく、”自分の体は自分自身で健康管理する”のが基本の基本・・・と、どの本にも書かれてありますね。

☆ 自己管理で腹八分、栄養バランスが良い食事の摂取・・・
☆ 毎日継続する運動、ラジオ体操 ストレッチ体操など・・・
☆ 新しい事を創める積極性、プラス思考の精神衛生・・・

以上の３点が３本柱のようで、伯爵も100歳平均寿命時代に向けて、人生楽しくガンバロー　と・・・

伯爵

覚園寺 境内に咲く、山アジサイ・・・

覚園寺 境内に咲く、銀盃草・・・

庚申塚前に咲く花・・・

庚申塚に咲く花・・・

庚申塚・・・


健康には 歩くことが大切！ 「天園ハイキング･コース」を歩け、歩け・・・

伯爵は鎌倉市の「デイ銭湯」（月２回の体操）の他、 新しく「鎌倉ストレッチ 富士」にも毎週通うように契約しました・・・
続くかどうか？ 雨が降ると自転車が使えないので心配・・・

Photo by Kanji. June.10(Th).2010. at neighborhood in Nikaido Kamakura.